อาหารเสริมวัยทำงาน (น้ำมันปลา)

วัยทำงาน คือช่วงอายุระหว่าง 20-59 ปี เป็นวัยที่ต้องการพลังงาน ความแข็งแรง ความกระฉับกระเฉง มีสมองที่ปลอดโปร่ง แต่เมื่อวัยที่มากกว่า 30 ปีขึ้นไปก็เริ่มมีความเปลี่ยนแปลงต่างๆ เกิดขึ้นกับร่างกาย ความแข็งแรงของโครงกระดูก กล้ามเนื้อ ก็จะเริ่มเสื่อมโทรมลงร่างกาย โดยเฉพาะวัยทำงานที่เริ่มเข้าสู่ วัยทอง (อายุ 45-60 ปี) ที่ฮอร์โมนเพศเริ่มทำงานน้อยลง ทำให้มีอาการหงุดหงิดง่าย ร้อนวูบวาบตามตัว และมีโรคต่างๆ เข้ามารุมเร้าได้ง่าย 

จากวารสารการแพทย์ชั้นนำ Journal of American Medical Association (JAMA) มีการเผยแพร่ข้อมูลว่าผู้ใหญ่ทุกคน ควรได้รับประทานวิตามินรวมวันละ 1 เม็ด เพราะในผลการศึกษาบอกชัดเจนว่า สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆได้สารอาหารหลายชนิดสามารถเข้ามามีบทบาทช่วยชะลอและลดอาการดังกล่าวได้เช่น น้ำมันปลา, เลซิติน, โคเอนไซม์ คิวเทน,โสมสกัด, วิตามินบี, วิตามิน ซี, วิตามิน อี,แร่,ธาตุสังกะสี, กระเทียมสกัดและสารอาหารอื่นๆอีกมากมาย เรามารู้จักนำ้ปลากันดีกว่า

น้ำมันปลา ซึ่งประกอบไปด้วยโอเมก้า-3 คือ EPA และ DHA การได้รับน้ำมันปลา 2,000-3,000 มิลลิกรัมต่อวัน ช่วยป้องกันความเครียดและอารมณ์หดหู่ ทั้งยังช่วยลดไขมันไตรกลีเซอไรด์ ลดความดันโลหิต

 ประโยชน์ของน้ำมันตับปลา

• ·       วิตามินดีช่วยเสริมการทำงานของ ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ได้เป็นอย่างดี จึงช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน
• ·       ช่วยป้องกันโรคกระดูกอ่อนในเด็ก ฟันผุขั้นรุนแรง โรคกระดูกน่วม ภาวะกระดูกพรุนในผู้สูงอายุ
• ·       วิตามินดีช่วยในการดูดซึมของวิตามินเอในน้ำมันตับปลาได้เป็นอย่างดี
• ·       วิตามินดีสามารถช่วยรักษาโรคเยื่อบุตาอักเสบได้
• ·       เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวหนัง และดวงตาจากการถูกทำลายจากมลพิษ
• ·       ประโยชน์น้ำมันตับปลามีส่วนช่วยขับล้างสารพิษในร่างกาย
• ·       สรรพคุณน้ำมันตับปลาช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และการสมานแผล
• ·       ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• ·       วิตามินเอช่วยลดระยะเวลาการเจ็บป่วยจากโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดี
• ·       ช่วยบรรเทาอาการปวดตามร่างกาย โดยเฉพาะอาการของโรคข้อต่ออักเสบ (ไอส์ลา บอสเวิร์ธ แห่งสถาบันวิจัยโรคข้อต่อแห่งชาติ)

• ขอขอบคุณแหล่งที่มา
• http://www.l3nr.org/posts/465868
  http://frynn.com/น้ำมันตับปลา/